4.6.2019

• V tomto článku by som rád stručne zrekapituloval, čoho sme boli svedkami posledných MS v hokeji 2017. Tentokrát nám vzrušujúci hokejový zážitok priniesli štadióny v Nemecku a vo Francúzsku. Skutočne ťažko povedať, ktorý z týchto štadiónov priniesol zaujímavejšie a dramatickejšie zápasy. Zhodnime sa teda na kompromise, že obidve hosťujúce zeme nám priniesli skvelé hokejové zážitky plné zvratov, prekvapení, gólov, obranných i brankárskych zákrokov. Aby sme boli viac v obraze, navštívme prehľadne spísanú štruktúru posledných MS: Samozrejme, v prvom rade som fandil mužstvu Slovenska, kedy ma prekvapil dosť vlažný štart a to iba tesná výhra nad Talianskom, našim prvým súperom….

25.5.2019

Zdravie Je všeobecne známe, že pravidelný pohyb pomáha zdraviu. V dnešnej dobe sa čoraz častejšie hovorí o téme obezity u detí, ktorej sa dá týmto spôsobom predísť. V skoršom veku je ľudské telo poddajnejšie a ľahšie sa teda učí novým veciam. Toto je užitočné hlavne pri disciplínach vyžadujúcich ohromnú ohybnosť, akými sú napríklad tanec či gymnastika. Tiež je pravdepodobnejšie, že deti pri tomto koníčku zostanú aj v staršom veku, ak začnú skôr.  Disciplína Dobrí tréneri učia predovšetkým rešpektu. Ten sa v živote rozhodne oplatí mať, nakoľko slušné vystupovanie je dobrou vizitkou každého človeka. Deti sa naučia, kde sú hranice vhodného…

7.5.2019

Šampionát odštartuje 5 mája a vyvrcholí finálovým zápasom v nedeľu 21.5.2017. Zápasy sa budú odohrávať v dvoch mestách. Skupina A odohrá aj za účasti domácich hráčov svoje zápasy  v Kolíne nad Rýnom v hale Lanxess Arena s kapacitou 18500 divákov. Druhá usporiadateľská krajina bude hrať svoju skupinu B v AccorHotels Aréne v Paríži s kapacitou 14 500 divákov. Záverečné súboje o medaily budú prebiehať v Kolíne nad Rýnom.Formát MS v hokeji 2017 Šampionát bude prebiehať podľa niekoľkoročného zaužívaného formátu. Mužstvá budú rozdelené do dvoch skupín po osem v ktorej každé mužstvo odohrá svoje zápasy systémom každý s každým. Z každej skupiny postúpia do štvrťfinále štyri najlepšie mužstvá. Tam už sa hrá systémom KO na jeden zápas….

5.0
01
13.11.2018

Nie je to len o bicepse! Veľa cvičencov si myslí, že cvičením s ťažkou váhou dosiahnu lepšie výsledky a fyzický nárast sily. U rúk to rozhodne neplatí pretože veľkosť nerobí iba biceps ale čo je podstatnejšie, väčšiu časť ruky tvorí tricepsový sval. Najmä začiatočníci si myslia že kľúčom k veľkým rukám je cvičenie samotného bicepsu. Biceps je sval ktorý sa skladá z dvoch hláv takže oproti trojhlavému svalu (tricepsu) je podstatne menší, aj keď si to cvičenci neuvedomujú. Takže prvou radou pre veľké ruky je cvičenie nielen bicepsu ale aj tricepsu spolu s ramenami. Samozrejme nezabudnite na predlaktia a zápästie ktoré vaše ruky zlepšia nielen v objeme, ale aj…

4.9
08
5.7.2018

Táto národná asociácia závodného jazdenia bola založená v roku 1948. Zúčastňovali sa v nej tí najlepší pretekári so svojimi starostlivo udržiavanými športovými automobilmi. Jedná sa o americký šport a Amerike aj zostáva verný. Pri každom oficiálnom štarte Nascar sa jazdí po špeciálnych pretekárskych dráhach, v štátoch USA. Myslím že skoro každý štát v USA má takúto špeciálnu arénu, ktorá slúži na obľúbený tradíciu, športové závodenie Nascar. Jazdí sa v aréne, v kruhu. Kto ako prvý obehne určitý počet kôl, vyhráva a berie si body do ďalšieho kola. Ďalšie kolo sa jazdí v iným štáte USA, v inej aréne. Tieto arény…

4.5
04
5.7.2018

V súčasnosti sa lezenie stalo veľmi atraktívnym. Na mnohých miestach vznikli nové lezecké haly, dokonca lezecké steny sa objavujú aj na ihriskách pre deti. Nakoľko je lezenie prirodzenou a základnou formou ľudského pohybu, nie je pre deti náročné.V akom veku môže dieťa začať liezť?      V podstate hneď, ako začne chodiť. Samozrejme musia byť k tomu prispôsobené podmienky. Ak by ste chceli dieťa viezť k lezeniu ako k športovej aktivite na pravidelnej úrovni, najvhodnejší vek  je 5 rokov.Prečo práve lezenie?      Lezenie je veľmi dobré pre rozvoj osobnosti a telesný vývoj. Rozvíja rôzne zručnosti, a to: ü  Držanie tela, pohybový aparát, koordinácia pohybov, zmysel pre rovnováhu ako aj pohyblivosť,…

4.2
08
5.7.2018

Sacharidová vlna je vlastne riadený príjem sacharidov. Je to účinný a efektívny spôsob stravovania, pri ktorom  kontrolujete a plánujete čo zjete. Spôsob stravovania je založený na cyklovaní zvýšeného/zníženého príjmu sacharidov. Jeden cyklus môže trvať 3, ale aj 14 dní. Záleží len na Vás pre akú dlhú vlnu sa rozhodnete.Svet kulturistov a fitnesu S pojmom sacharidové vlny sa stretnete vo svete kulturistiky a fitnesu. Sacharidy sú v tomto svete potrebné pre budovanie svalovej hmoty. Laicky povedané: bielkoviny sú dobré na to, aby bolo z čoho budovať svaly, sacharidy sú dobré na to, aby sme mali silu cvičiť a namáhať svaly. Preto kulturisti pár dní pred súťažou zaradia tento…

4.7
04
5.7.2018

V podobnej situácii sme boli na začiatku našej hokejovej kariéry. Boli sme na MS známi ako nováčikovia a hrávali sme v skupinách, v ktorých boli tímy, čo bolo považované za slabšie, ktoré by prekvapili, ak by postúpili hrať o medaile. Československo sa síce rozdelilo v roku 1993, no čo sa týka slovenskej hokejovej reprezentácie, tá da dátuje až od roku 1996. Dovtedy našich najlepších pár hokejistov reprezentovalo český výber. Napríklad dnešný generálny manažér Róbert Švehla na toto obdobie spomína ešte ako hráč, obranca. Ak chcel hrať čo najviac aktívne a okúsiť atmosféru majstrovstiev sveta, do roku 1996 mal na výber…

4.0
04
5.7.2018

Mnoho ľudí si neuvedomuje, že bicepsy nie sú až takým dôležitým svalom a trávia priveľa času zameriavaním sa práve naň. Určite si každý chlap pamätá na obdobie keď si v škole so svojimi spolužiakmi porovnával bicepsy a pretekali sa v tom, kto má čo najväčší obvod ruky. Tu je zopár tipov na zväčšenie obvodu ruky.  1, Robte len základné “ťažké“ cviky. Je všeobecne známe, že základné cviky, cviky pri ktorých sa čo najviac zapotíme, sú ta najrýchlejšia cesta k budovaniu objemu. To isté platí aj pre bicepsy. Nevravím že cvičenia s jednoručnými činkami sú zbytočné, to vôbec. Samozrejme že potrebujeme…

3.5
06
5.7.2018

Profesionálni športovci by mali podávať dosť dobrý výkon na to aby v nasledujúcej súťaži uspeli, avšak nesmú zabúdať na prevenciu zranení. Pre takýchto ľudí nie je nič horšie ako vyskočená platnička alebo poškodené stavce. Tu je zopár športov pri ktorých je chrbtica namáhaná najviac:  1, Vzpieranie a silové športy   V oblasti poškodenia chrbtice je vzpieranie jedným z najnebezpečnejších športov v histórii ľudstva. Človek zápasí s obrovskými váhami, pri čom sa snažia vykonať niekedy až nadľudský výkon. Avšak aj telo má určité hranice, ktoré sa nedajú prekonať. To si veľa športovcov neuvedomuje.  2, Volejbal   Na prvý pohľad úplne nevinný…

4.4
05