29.11.2019

Okolité prostredie, ktoré nás obklopuje, súvisí s našim správaním, pocitom pohody alebo stresu a má priamy vplyv na zdravie. Vhodné materiály a ich farby liečia dušu. Už len výberom rôznych materiálov a ich farebnou pestrosťou v našom interiéri, môžeme bojovať proti mnohým civilizačným chorobám a závislostiam.                   Priestor okolo nás ·         Rovnako ako mnoho ostatných iných živých tvorov, je človek teritoriálnou bytosťou a potrebuje si svoj priestor nejako vymedziť alebo označiť. Toto sa práve prejavuje v individuálnom usporiadaní osobných vecí, ktoré človeka obklopujú a niekedy ide napríklad aj o neporiadok a to práve ľuďom umožňuje sa z daným priestorom stotožniť. ·        …

26.11.2019

O neblahom pôsobení sedavého zamestnania na telo bolo napísané už mnoho. Dlhé sedenie je veľká záťaž nielen na chrbát, krčnú chrbticu, ale aj na kardiovaskulárny systém a metabolizmus. Ak k tomu máte na pracovisku ešte stres, ktorý okrem iného vytvára napätie vo svaloch, môžete si byť úplne istí, že sa telo samo ozve. Ako z tej pasce von, keď Vás sedavé zamestnanie živí, Vaša profesia sa bez sedenia nezaobíde alebo máte dokonca príjemného a skvelého šéfa? Skrátka ide o prípad, kedy Vás práca živí alebo dokonca baví.  Rada pre život          Naše telo je od prírody prispôsobené pohybu a ten jednoducho…

23.11.2019

Ak niekto z Vás chce začať chudnúť, stanovte si reálne ciele a dostávajte sa k nim postupne. Malé, postupné ciele totiž fungujú. Preto, aby ste zvládli zhodiť kilogramy a dostať sa na Vašu optimálnu váhu, nestačí len ubrať kalórie a prestať jesť to, čo je tučné alebo sladké. Postupujte po malých krôčikoch. Čím väčšiu zmenu urobíte, tým rýchlejšie ju opustíte, pretože človek má rád svoje zvyky, je od prírody lenivý a veľká zmena je pre neho nepríjemná.  1. Začnite u menších cieľov:            Najdôležitejšie, čo musíte urobiť v prvom rade, je vypustiť zo slovníka slovo „nikdy“. Váš život sa nesmie rozdeliť…

12.11.2019

Napriek silnému "veku" je Ayurveda neuveriteľne dôležitá pre moderné ženy. Pomáha obnoviť zdravie v podmienkach najvyššieho rytmu života, jesť správnejšie, dobre spať, starať sa o seba a relaxovať. Hlavnou úlohou Ájurvédy je dosiahnuť stav rovnováhy, harmónie a pocitu šťastia. ZÁKLADNÉ PRINCÍPY Podľa Ayurvedy, výživa a cvičenie by mali byť koordinované s rysmi vášho tela. Potom je možné dosiahnuť požadovanú rovnováhu. Správna výživa.  Musíme jesť to, čo zvyšuje našu energiu. Ukazuje sa, že nie všetky potraviny nás môžu naplniť silou. Závažnosť, lenivosť a únava po jedle naznačujú, že potravina odňala silu tela, ukázala sa ako toxická. Prejedanie sa a nevhodné potraviny…

12.11.2019

Nie je podstatné či patríte k aktívnym športovcom, ktorý svoj deň začínajú jazdou na bicykli, po práci utekajú do posilňovne a po ľahkej večeri si ešte doprajú večerný beh, alebo ste vyťažená hlava rodiny, ktorá od rána až do neskorej noci behá okolo detí, upratuje, perie a varí. Vo všetkých prípadoch potrebujete dostatok energie. Päť šálok kávy denne, vám ju však nedodá. Zamerať, by ste sa mali hlavne na raňajky. Ak totiž začnete svoj deň poriadnou dávkou energie a proteínov, budete sa cítiť fit ešte aj o desiatej večer.   1. zeleninovo – rybací šalát   Tento pokrm je veľmi rýchly, chutný a výživný. Je jedno…

11.11.2019

Naše ľudstvo trápi jedna myšlienka vlastne takmer od nepamäti a stále v nej ako spoločnosť nemáme jasno. Niektorí jednotlivci možno áno, no aj ich názory sa s inými bádajúcimi ľuďmi môžu rozchádzať, alebo aj ak nie priamo drasticky rozchádzať, môže byť odlišných množstvo detailov. V dnešnom uponáhľanom svete na túto myšlienku množstvo ľudí zabúda, čo je trochu škoda. Vlastne ochudobňujú samých seba o poznanie, ktoré by im mohlo pomôcť pochopiť. •         O akú myšlienku sa však jedná a aká je na ňu tá správna odpoveď? Ide o ťažkú úvahu a to, z akého dôvodu vlastne teraz existujeme, aké je naše…

11.11.2019

Životný štýl je v každej rodine iný. Zásady životného štýlu má každý  jedinečný a neopakovateľný. To čo sa naučíme sa s nami ťahá po celý život. Preto je dobré ak deťom ukážeme dobré stravovacie návyky a správny prístup k životu. Základ sú zdravé raňajky, tri jedlá denne a spokojnosť.Pestrá strava Základom je, aby sme konzumovali pestrú stravu s dostatočným množstvom bielkovín, sacharidov, tukov a samozrejme zeleniny. Každý deň si treba dopriať vlákninu pre dobré trávenie a správnu funkciu čriev. Pod zdravou stravou si nepredstavujte drastické diéty, skôr dajte prednosť pestrým, hodnotným jedlám, minimum cukru, častému jedeniu v menších porciách a žiadne prejedanie sa. Obmedziť treba aj živočíšne tuky a nahradiť ich tukmi…

9.11.2019

Občas si poviete, veď dneska to vynechám a dám si niečo vysmážane. A toto sa zopakuje zajtra, bude to pokračovať týždeň a možno aj mesiac. Dobre raz za čas si dať aj niečo čo vám chutí mi nemali by to byť pravidlo. Rýchlo sa to môže stáť návykové a zabudnete že exituje zdravá strava. Zdravé stravovanie všetci veľmi dobre poznáme. Len malé percento sa zdravo stravuje a poväčšine konzumujeme nezdravé mastné jedlá ktoré si buď sami pripravujeme ale kupujeme vo fassfudoch. Dá sa tento problém vyriešiť ? Dá.a veľmi jednoducho. Zdravá strava by mala by byť na prvom mieste…

9.11.2019

Možno práve ty si ten typ človeka, ktorý nie je so sebou spokojný a aj tvoje okolie sa na teba pozerá ako by si bol z iného sveta. Je načase zmeniť tvoj celkový životný štýl, s ktorým je späté stravovanie. Tvoje stravovacie návyky sú ukážkou toho, ako by to v žiadnom prípade nemalo vyzerať a ty sa ešte čuduješ prečo tak vyzeráš. Toto všetko je tvojim impulzom na zmenu k lepšiemu. Na začiatok ti radím, aby si zo svojho jedálnička vyradil všetky sladkosti a sladené nápoje, ktoré iba prispievajú k tvojej nespokojnosti s tebou. Vymeň ich za čistú vodu poprípade za čaje. Začni nakupovať chytro a rozumne. Docieliš tak jednak…

8.11.2019

Marihuana je v Demokratickej republike Kongo ilegálna. Po brutálnom koloniálnom režime, dekádach diktátorstva a vyše 20 rokoch občianskej vojny ostalo 6 miliónov mŕtvych a niekoľko zákonov, ktoré pretrvávajú.   ●       Kto sú Pygmejovia? Kongo je jednou z najchudobnejších krajín sveta, v ktorej prisťahovalci ovládajú domorodých obyvateľov. V krajine žije asi 600 000 lesných domorodcov, ktorí sú vo svete známi ako Pygmejovia. Ich pozícia v spoločenskom rebríčku je taká nízka, že ich často využívajú ako otrokov.   ●       Životná úroveň a príjmy Pygmejov Nedávne štúdie 27 000 Pygmejov žijúcich v Severnom Kivu ukázali, že väčšina z nich doslova prežíva na úrovni…