5.7.2018 0Comment


Ľudia, ktorí často a príliš dlho spia sú skutočne veľmi často odsudzovaní. Často sú pokladaní za lenivých alebo jednoducho takých, ktorým sa vôbec nič nechce. Vedeli ste však, aký je spánok dôležitý pre naše zdravie? Je to niečo, čo jednoducho telo potrebuje. Bez spánku a bez vody by sme v žiadnom prípade neprežili, no pozrime sa na to, prečo práve je spánok zdravý pre naše telo, ale aj pre našu dušu. Porozmýšľajte, aký máte na to názor? Alebo si myslíte, že je to nejaká hlúposť a že vy by ste spánok vôbec nepotrebovali? Tak uvidíme či vás predsa len vyvedieme z omylu.

teple oblečený
 
1. Ak chcete schudnúť, choďte spať.
Vedeli ste o tom, že spánok pomáha aj pri chudnutí? Určite ste to ešte nepočuli, pretože si to uvedomuje skutočne len málokto. Ak chcete schudnúť, jednoznačne potrebujete dostatok kvalitného a nerušeného spánku. Čím dlhšie spíte, tým viac môžete spáliť, takže by ste jednoznačne mali ísť do postele a spáliť prebytočné tuky.
 
2. Prevencia proti rakovine.
Je naozaj málo známe, že práve nedostatok spánku spôsobuje aj zvýšené riziko rakoviny. Práve preto by sme mohli brať jeho dostatok ako istú formu prevencie. Okrem toho je dôležité, aby ste mysleli na to, že rakovinu nemôžete brať na ľahkú váhu, takže nikdy nepodceňujte prevenciu.
 
3. Protizápalové účinky.
Nedostatok spánku spôsobuje v tele rôzne zápaly, takže logicky je prevenciou opäť práve spánok. Okrem vyčerpanosti a celkovej únavy je fajn, keď si prečítate aj niečo z čínskej medicíny, ktorá sa tomuto osobitne venuje.
 
přikryté dítě

4. Doprajte si vnútorný pokoj a pohodu.
Nie ste aj vy podráždený, keď nemáte dostatok spánku? Ak chcete mať dobrú náladu, určite sa musíte poriadne vyspať. A ak nepomáha ani to, tak by ste sa mali aj najesť niečoho dobrého, čo vám tú náladu určite spraví. Pravdou však je, že dokonalý spánok jednoznačne pomáha dobrej nálade.

Pomáha spánok zdraviu?
Ohodnoťte příspěvek